Mes spécialités
Gérer son poids sans régime
Apprendre à gérer son poids ne signifie pas suivre un régime strict. Ensemble, nous prendrons en compte vos habitudes, vos comportements, vos besoins nutritionnels et votre rythme de vie. Nous trouverons des compromis pour allier santé, bien-être et plaisir. Il s’agit de réapprendre à manger de manière équilibrée, en dépassant la simple question des calories.
Soulager les inconforts digestifs
Douleurs abdominales, ventre gonflé et ballonné après les repas, transit perturbé, ou remontées acides fréquentes, ces troubles peuvent impacter le quotidien et amener à penser constamment à son ventre.
Les problématiques digestives sont complexes et très personnelles. Dans le cadre de cette prise en charge, je vous accompagne dans l’identification des aliments qui intensifient vos symptômes, à la recherche d’alternatives, à l’adoption d’une alimentation adaptée en fibres, ainsi que l’ajustement quantitatif et qualitatif des produits laitiers et du gluten.
Concernés par des troubles fonctionnels intestinaux (TFI), une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI), le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou des intolérances alimentaires ? J’adapterai mes conseils.
Cardiologie
Selon l’OMS, “la plupart des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées en agissant sur les facteurs de risque comportementaux et environnementaux tels que le tabagisme, la mauvaise alimentation et l’obésité, l’inactivité physique, l’usage nocif de l’alcool et la pollution de l’air.”
En tant que diététicienne, je vous propose une prise en charge diététique personnalisée pour adopter des mesures hygiéno-diététiques. Je vous aiderai à mieux choisir vos matières grasses, à réduire votre consommation de sel, et à intégrer davantage de fruits et légumes dans votre alimentation. Ces ajustements, recommandés par l’OMS, contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Dermatologie
Acné, eczéma, psoriasis
La nourriture n’est pas la cause de votre maladie de peau, mais elle peut contribuer à diminuer l’intensité et la fréquence des crises.
Souvent, certains aliments comme le chocolat, le lait, les produits à base de gluten et les charcuteries sont associés à des déclencheurs de crises, mais les implications vont bien au-delà. Une alimentation déséquilibrée et inflammatoire ainsi qu’une mauvaise digestion sont des facteurs aggravants.
Forte de mon expérience à la station thermale d’Avène, je vous guide vers l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire. Je vous accompagne pour réduire votre consommation de sucres simples et d’acides gras saturés, ajuster votre consommation de gluten et de produits laitiers, soulager vos symptômes digestifs et améliorer la diversité de votre microbiote intestinal.
Oncologie
En tant que membre du réseau des onco-diététiciens, j’interviens à la fois dans la prévention de l’apparition du cancer et dans le soutien lors de la rémission.
En prévention, il est estimé qu’en France, 40% des cancers sont évitables. En modifiant des habitudes telles que le tabagisme, la consommation d’alcool, l’alimentation, le surpoids et l’obésité, nous pouvons agir efficacement au quotidien.
Si vous êtes en rémission, le cancer a représenté un bouleversement majeur dans votre vie, vous incitant à revoir vos habitudes alimentaires. Je suis là pour vous accompagner dans cette démarche, que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du poids, pallier à des carences nutritionnelles, gérer les effets indésirables persistants ou simplement prendre soin de vous à travers une alimentation adaptée. Selon le type de cancer, des recommandations hygiéno-diététiques spécifiques peuvent être conseillées.
Je tiens à souligner qu’il n’existe pas d’aliment miracle, mais plutôt une approche globale basée sur des données scientifiques.
Sportifs
J’adapte mes conseils en fonction de votre sport et de vos objectifs. Que vous visiez à améliorer votre endurance, votre force, ou votre vitesse, je vous accompagne avec des stratégies nutritionnelles adaptées. Je vous aide à optimiser votre performance sportive, de la préparation avant l’effort à la récupération après l’entraînement, en réduisant les risques de blessures et en favorisant une récupération rapide et efficace.
En collaborant étroitement avec vous, nous développerons un plan alimentaire qui soutient vos performances et votre bien-être général, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs sportifs avec confiance et succès.